毎朝のルーティン
以前の投稿で投資家でアスリートの田中渓さんの書籍をご紹介しました👇️
意思の力を期待せず、習慣化させてしまう。
私はこのマインドを知ってから、一日もサボらず朝5時起床を続けています。
起床後30分間はヨガ&ストレッチの時間。
毎日欠かさずに行っています。
継続のコツは「言い訳できない環境をつくる」こと。
毎晩寝る前にリビングにヨガマットとパソコンをセットします🌛
起床したらすぐに開始できる準備をしていくことが重要。
「まだ眠い」と、言い訳はできません。
こんな感じ。
身体をほぐしたのあとはお勉強タイム☕️
朝勉強の最大のメリットはとにかく捗ること。
早起きなので寝るのも早いし、以前に比べて睡眠の質も向上しました。朝の目覚めが良く、起きた瞬間から身体を動かしているおかげで既に頭は冴え冴え。
時間の有効活用ができている優越感に浸りながらの学習時間は幸福感があります。
みなさんも朝の時間を有効活用してみてくださいね!
合わせて読みたい記事
早起きが続いた理由は「意思の力」じゃなかった|私が5時起きを習慣にできた理由
